LATIHAN AFERMASI atau berpikir positif berguna untuk meningkatkan hormon indorfin yang membuat tubuh kita menjadi lebih rilek dan nyaman sehingga dapat meningkat imunitas tubuh.
Pikirkan pengalaman yang positif tentang diri sendiri, keluarga, kelompok dan masyarakat, seperti misalnya keluarga saya saat ini tetap sehat meskipun di tengah masa pandemi covid-19.
Tuliskan dan pikirkan pengalaman positif saudara lalu afirmasi atau ucapkan pada diri sendiri sehingga pikiran saudara dipenuhi dengan pengalaman yang menyenangkan. Tuliskan atau pikirkan pengalaman posisitif saudara.
Selanjutnya lakukan afirmasi dan ucapkan pada diri sendiri sehingga pikiran sudara dipenuhi dengan pengalaman yang menyenangkan, seperti misalnya saya pasti bisa menjaga kesehatan, saya pasti bisa meningkatan daya tahan tubuh saya, saya pasti dapat mengatasi masalah saya.
Silahkan saudara susun rencana, tujuan yang positif yang mungkin dicapai dan ucapkan secara rutin, seperti misalnya Saya bisa meningkatkan imunitas saya dengan cara mengatur pola makan, pola tidur dan olahraga secara teratur.
Demikian latihan berpikir positif untuk mendapatkan maanfaatnya lakukanlah latihan ini secara rutin 3 sampai 4 kali sehari